我们在选择耳机前要清楚的两点：
1.耳机上的海绵套是不能减少听力伤害的。
有些耳机外面有海绵套，很多人认为这样会减少对耳朵的伤害。这种海绵套确实会保护外耳道，同时也会封闭耳道，让听音效果更好，但是对耳膜的伤害和没有海绵套的耳机是一样的。耳机也是如此。耳机虽然没有塞在耳朵里，但是对耳朵的伤害并没有减轻。在外面，耳朵是完全扣上的，但这只是为了更好的听音效果。
2.伤害耳朵的耳机是不分类型。
目前市面上的耳机有两种：耳麦和耳塞。耳机听音效果好，耳塞携带方便。但是两种耳机对耳朵的伤害其实是一样的。用耳机听音乐离耳膜很近。如果戴耳机时间过长，耳膜会受到刺激，伴随着音乐起伏，精神会一直处于紧张状态。由于耳膜离耳机振动片很近，声波传播范围小且集中，会极大地刺激耳膜的听觉神经，容易引起耳部炎症、头晕、耳鸣、重听。偶尔耳鸣可能不要紧，但是如果连续听几个小时甚至十几个小时，有的人就可能会突发性耳聋。
那么，应该选择什么样的耳机呢？在选择耳机的时候，一定要选择高品质的耳机。过于尖锐的劣质高音耳机，很容易在瞬间造成过度的听觉疲劳。如果听了10-15分钟左右，耳朵有肿胀、眩晕、轻微恶心的感觉，就不要买这样的耳机了。用耳机听音乐时，不要把低音调得太低，因为没有细节的过重低音很容易让耳朵酸痛，脑袋有饱胀感，会慢慢降低听力水平。最好不要在公交车或街道等噪音大的地方使用耳机，因为调高音量来掩盖噪音会对耳朵造成更大的伤害。同时，不要长时间听。每次最好不要超过1小时，每天2小时。另外，睡觉时不要用耳机，否则耳塞会夹在枕头和耳朵之间，对鼓膜造成损伤。而且如果边听边睡，在耳朵休眠的时候对耳朵的伤害会更明显。
