国庆假期来了，提醒喜欢戴着耳机大声的听歌同学们，听歌时，要控制音量，不要让耳朵伤不起。
随着工业化、城镇化的加速，人们暴露在噪音中的机会增多，噪音既可能来自工厂、工地、马路、机场，也可能来自家用电器和装修。随着电子化产品不断开发和使用，尤其高贝斯耳机在青少年人群中的广泛应用，噪音带来的问题也日益严重。
据专家介绍，噪音通常对听觉系统的损害是慢性声创伤，而耳鸣往往是噪音性耳聋的先兆，长期暴露在噪音环境中的人在出现耳聋之前，一般会出现双耳持续、高调耳鸣。噪音不仅会损伤听力，还会危害耳的非听觉系统，引起头晕。噪音还可以对耳以外的其他系统进行损害，如影响精神、心理和行为等，进而引起头昏、头痛、心慌、烦躁、焦虑、失眠、耳鸣等神经衰弱表现。除此之外，噪音对心血管、消化系统也都有影响，可导致血压增高、恶心、免疫力下降。
专家建议喜欢带耳机听歌的同学们在室内尽量调低音量，安静的环境下，音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可，对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜;对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜，在需要调高音量时，最好不要超过60%的最大音量。
当遇到周围环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉耳机。如果在这种高分贝噪音环境下非要听歌的话，不妨换入耳式或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。切勿长时间使用耳机，一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时，而带着耳机睡觉更是要避免的不良习惯。
保护耳朵的方法有很多，选择一个合适的耳机，饮食上多补充维生素等等，同学们要学会适度音乐，健康生活。
如果感觉出现了轻微的耳鸣情况，不确定，也不知道怎么办的时候。建议到专业的听力机构检测一下自己的听力。耳鸣多是听力下降的前兆，不可忽视，适当的预防是能有效地防止听力下降的。
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